Lợi ích của việc đi bộ với bệnh thoát vị đĩa đệm

🏵️Thoát vị địa đệm đang dần trẻ hoá, vì thế việc duy trì một thói quen tốt như đi bộ sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khoẻ mạnh hơn. 

🏵️Những lợi ích của việc đi bộ mang lại cho người thoát vị đĩa đệm:

➖Cải thiện các cấu trúc cột sống

Việc đi bộ có thể giúp cho những chất dinh dưỡng đi đến các mô ở cột sống, thúc đẩy quá trình lành bệnh.

➖Tăng độ đàn hồi

Đi bộ có thể giúp tăng giới hạn của chuyển động.

➖Giảm cân

Khi đi bộ sẽ giúp bạn giữ cho trọng lượng ở một giới hạn lý tưởng, bởi vì trọng lượng dư thừa có thể gây áp lực lên cột sống, đĩa đệm và làm xấu đi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

➖Tăng cường trao đổi chất

Đi bộ giúp tăng cường mật độ xương, tăng sự rắn chắc & đẩy lùi tình trạng thoái hoá.

➖Cải thiện tình trạng bệnh

Đi bộ thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh và giúp bạn nhanh trở lại cuộc sống thường ngày.

🏵️Bên cạnh việc đi bộ, kết hợp những bài massage trị liệu chuyên sâu cũng là cách giúp ích rất nhiều cho bệnh thoát vị đĩa đệm.